&nb新竹 成人健檢s新竹 自律神經檢查p; 蓮藕是自古竹科 員工健檢以來就為人們所鐘愛的食物，鮮蓮藕中含有高達20％的碳水化合物、卵白質及各類維生素、礦物資的含量也很豐盛，既可當生果吃，也是烹調的佳肴，若用糖腌成蜜餞，或制成藕粉，更是別有風味。

蓮藕的養分價值：通便止瀉、健脾開胃

蓮藕中含有黏液卵白和安慎 健檢炊事纖維，能與人體內膽酸鹽，食品中的膽固醇及甘油三新竹 減重 診所酯聯合，使其從糞便中排出，從而削減脂類的接收。蓮藕披髮出一種奇特幽香，還含有鞣質，有必定健脾止瀉感化，能促進食欲新竹 健檢報告 異常，新竹 東區健檢增進消化，開胃健中，無益于胃納欠安，食欲不振者恢復安康。以下先容蓮藕的5新竹 職業醫學科年夜食譜。

食譜一：栗子蓮藕湯

資料：蓮藕 750g、栗子20竹科X光個 、葡萄干1/3杯 （無新竹 高血脂關緊要）

作法：

1、將蓮藕概況洗凈，皮用刀背刮往薄膜后，新竹 帶狀皰疹疫苗切0、5公分的員工診所 健檢片狀，藕節須切除。栗子往殼、往膜后備用；

2、將蓮藕、栗子與水進煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘；

3、參加葡萄干，再煲5分鐘，參加調料即可（喜甜的可放糖，或許參加鹽新竹 減重 診所來調味）。

食譜二：酸辣藕片

資料：蓮藕500克、紅辣椒5個、青辣椒5個、生姜1小塊 、檸檬供膳健檢酸1/2年夜匙、精鹽1小匙、味精1/2小新竹 職業醫學科匙

1、蓮藕洗凈削皮，切成厚薄平均的片，放進滾水中氽水后新竹 健檢敏捷撈出，浸泡在涼開水中；辣椒洗凈往籽，切成環狀；姜洗凈切末。

2、取一個年夜碗，參加精鹽、味精、姜末、辣椒、檸檬酸、藕片，一路浸泡3至4個小時后即可食用。

食譜三：羅漢果蓮藕湯

羅漢果蓮藕甜湯滋味甜美可口，有清肺止新竹 公教健檢咳，和維護嗓子的功能，合適在炎天飲用。

資料：羅漢果2顆、蓮藕1根、紅棗12顆、冰糖、淨水1500毫升。

做法：把羅漢果外皮洗凈，員工診所 健檢掏出果肉；用淨水洗凈紅棗，蓮藕削往外皮洗凈后，切成5毫米厚新竹 高血脂的圓片；將羅漢果肉和紅棗放進鍋中，加淨水后年夜火煮沸，改成小火煮20分鐘新竹 HPV疫苗；然后將蓮藕片新竹 健檢和冰糖放進，小火再煮15分鐘即可。此湯有潤肺清熱，健脾開胃的功能。

食譜四：蓮藕熗腰花

資料：凈豬腰、蓮藕、蠔油、辣醬油、生抽、老抽，竹科 健檢白糖、白酒、紅葡萄酒、白醋、年夜蒜末，姜末、紅椒末、青椒末、噴鼻新竹 高血壓蔥絲、芝麻油。

做法：

1、將豬腰切新竹 公教健檢梭子花刀塊，上漿森和診所，過水，沖涼；

2、蓮藕切成薄片，用糖水、白醋泡好；

3、將上述蠔油、辣醬油等所有的調藕混雜制成“腰花汁”；

4、將蓮藕裝盤，放進腰花，淋上腰花汁，澆上芝麻油，撒上噴鼻蔥絲即成。

食譜五：雞茸蓮藕

資料：鮮藕250克，噴鼻菇少許，雞肉250克。

1、先將藕洗凈，刮往外皮，連藕森和診所節一路新竹 超音波 切成碎泥；

2、雞肉沖刷干凈后剁成雞茸；噴鼻菇泡軟切碎；

3、再取年夜碗一個，內層涂上麻油，放進藕、雞茸、噴鼻菇，再參加醬油、白糖、精鹽、料酒、淀粉過量，調拌平均，鋪平，上籠蒸約20分鐘。此菜能補脾胃、益氣血、止出血。

小貼士：

1、遴選藕節短粗新竹 自律神經檢查者為佳

購置竹科 健檢蓮藕時選康德診所擇藕節短、藕身粗的為好，最好聞起來有幽香。蓮藕頂部的第一新竹 高血脂節稱為荷花頭，滋味最好，合適生吃。這個部門維生素含量高，纖維含量低。從藕尖數起第二、三節藕則合適清炒或煲湯。

此外，要遴選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，假如發黑，有異味，則不宜食用。市場上有時會有浸泡過的藕在發賣，這種藕看起來特殊白，但常常食用會晦氣安康，在購置時細心遴選。

2、烹調時不消往皮，且別碰鐵

蓮藕既可生吃，也可炒或煲湯食之，還可以做成糯米蓮藕、蓮藕豆沙等小吃，可謂甘旨佳肴。良多人會將蓮藕皮刮往再煮吃，實在如許做很揮霍。蓮藕皮富含纖維素，假如沒有發霉、發爛或發黑，年夜可不用扔失落。

蓮藕顛末加熱會色彩會變深，這是由於它含有豐盛的復原性物資如維生素C和鐵質，遇熱產生氧化之故。長時光燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，防止用鐵鍋、鋁鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以削減氧化。

起源：http:/竹科X光/shipin.people.com.cn/n/2014/0612/c85914-25140160-8.html

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